от коуча Анны Бусел
Инструкция к Карте
ЖЕЛАНИЙ
Инструкция к Карте
ЖЕЛАНИЙ
ЖЕЛАНИЯ в которой
сбудутся НА САМОМ ДЕЛЕ
Составьте свою
первую
Что мешает желать и воплощать желания?
Записаться в КНИЖНЫЙ КЛУБ от психолога: https://annabusel.org/bookclub

Записаться на практический вебинар от Анны Бусел «ПЛАНИРОВАНИЕ ЖИЗНИ В 2024 году»: https://annabusel.org/plan2024
Прочтите мое послание к вам. Подумайте о нем и задайте себе вопросы:
  • насколько то, что в письме, я могу применить в отношении себя?
  • как много моих желаний сбылось?
  • почему они не реализовались? и почему другие, наоборот, реализовались?
  • какое обещание я хочу себе дать на новый этап/новый год своей жизни?
ЭТАП 1
ПОСЛАНИЕ
ИНСТРУКЦИЯ ПО ЗАПОЛНЕНИЮ КАРТЫ ЖЕЛАНИЙ
Если вам откликается - вставьте ее в книгу, которую читаете или в блокнот.
ЭТАП 2
КАРТОЧКА С ЦИТАТОЙ

Эту практику предлагаю выполнить после оформления самой карты.
Также для удобства я разделила практику по цветам секторов.

Для чего?
Для того, чтобы не было “перекоса” в какой-то самый понятный сектор.
Пример: вам понятно как реализовывать себя в карьере и в этот сектор вы наклеили больше всего наклеек. Есть шанс, что может случится перекос в эту сферу.
Поэтому 100 желаний распределено одинаково на все сектора.

КАК НАПИСАТЬ СПИСОК ИЗ 100 ЖЕЛАНИЙ?

  1. Если не знаете чего хотите - уделите время просмотру людей, которые проявлены в своих желаниях. Которые часто говорят “я хочу”, “у меня будет”, “я иду к этому”
  2. Подумайте о том, чего вы уже долго хотите, но не решаетесь написать даже в список. Эти желания пишите в самых первых рядах
  3. Ниже я дам вам список вспомогательных вопросов, задав себе которые у вас точно появятся идеи.

Формулировка желаний из настоящего времени: “Я - кондитер-миллионер, у меня 100 000 просмотров в сториз”
“Я полна энергии и сил, я здорова и красива, я покупаю мерседес … модели”

ЭТАП 4
ПРАКТИКА “100 ЖЕЛАНИЙ”

Обратите внимание, что наклейки рассортированы по цветам секторов.
Это не значит, что надо строго придерживаться и соотносить наклейки на розовом фоне с розовым сектором.
Я это сделала для ориентира, а вы уже делайте как чувствуете. Возможно, вы захотите вовсе по другому соотнести наклейки и сектор на карте.
Делайте так, как вам хочется.
Кроме того, у вас есть наклейки с белым фоном.
В них вы можете вписать маркером или ручкой то, чего не нашли в комплекте.

Нет ограничения по количеству наклеек на каждом секторе. Сколько хочется - столько и наклейте.
Более того, поле карты желаний я намеренно “растянула” до границ бумаги. Это место также используйте для составления списков, рисунков, цветного оформления, наклеек.

Комплект наклеек
Поле для составления карты.
Ниже будет пояснение для каждого цвета поля.

Используйте наклейки, которые идут в комплекте, а также я вам предлагаю взять яркие фломастеры, блестки, перья, цветной скотч и добавить еще больше разнообразия в свою карту.

Позвольте себе творческий порыв. Пускай эта карта будет смелой, яркой, цветной, блестящей , … (какой она будет для вас? почувствуйте свое прилагательное и из него составляйте эту карту)

ЭТАП 3
ЗАПОЛНЕНИЕ КАРТЫ

ЗНАЧЕНИЕ ЦВЕТОВ СЕКТОРОВ
На карте сокращенные названия секторов. В таблице я указала развернуто значение каждого сектора. Внимательно читайте и соотнесите с картой.
ЦВЕТ СЕКТОРА
название сектора
значение сектора
ЗОЛОТОЙ (ЦЕНТР)
Здесь очень важно наклеить свое фото.
На фото: вы одна/один, вы себе нравитесь, ваше лицо хорошо видно, фотография сделана не позднее 2-х месяцев.

ЗДОРОВЬЕ (ФИЗИЧЕСКОЕ)
физическое здоровье
красота
гармония
стройность

КРАСНЫЙ
СЛАВА, РЕПУТАЦИЯ В СВОИХ ГЛАЗАХ И ОКРУЖАЮЩИХ
удача
вдохновение
известность
признание
награды

ЛЮБОВЬ, РОМАНТИКА (С ПАРТНЕРОМ)
любовь
брак
отношения
вы и ваш партнер
страсть, секс
события

РОЗОВЫЙ
ДЕТИ, ТВОРЧЕСТВО, ХОББИ
дети
внуки
творчество
новые начинания
то, чему хотите научиться в творчестве
хобби
увлечения

СЕРЕБРЯНЫЙ
ПУТЕШЕСТВИЯ, ПОМОЩНИКИ (МЕНТОРЫ)
дальние и ближние путешествия
кто вдохновляет? чем можете научиться у них?
наставники

ЗОЛОТОЙ
КАРЬЕРА, БИЗНЕС
открытие или развитие бизнеса
перспективы
профессиональный рост
успех

СИНИЙ
ОБУЧЕНИЯ, ЗНАНИЯ, МУДРОСТЬ
курсы
книги
обучения
жизненный опыт
мудрость


КОРИЧНЕВЫЙ
ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ, РАЗВИТИЕ СЕМЬИ И СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЙ
здоровье семьи
родственники
предки
ваша квартира, дом, уют
близкие друзья
ремонт
обстановка

ЗЕЛЕНЫЙ
БОГАТСТВО
деньги
материальные ценности
украшения
автомобили
все что хотите купить
процветание

ЖЕЛТЫЙ
СПИСОК ВОПРОСОВ ДЛЯ ГЕНЕРАЦИИ ЖЕЛАНИЙ
  • 1
    В чем вы себе всегда отказывали?
  • 2
    Что вы хотите сделать, но вам было страшно?
  • 3
    Реализации какого желания у другого (подставить имя) вы больше всего завидуете?
  • 4
    3 желания, от которых вы ни за что не готовы отказаться?
  • 5
    Какое желание вы откладываете уже несколько лет?
  • 6
    О чем мечтали в детстве? Какие желания можете взять из своего детства и реализовать сейчас?
  • 7
    Как вы хотели бы себя наградить в новом году за достижение целей?
  • 8
    Что нового вы хотели бы попробовать?
  • 9
    Где бы вы хотели побывать?
  • 10
    С кем хотели бы встретиться?
  • 11
    Чем вы хотели бы научиться управлять? (голосом, автомобилем …)
  • 12
    Что хотели бы посмотреть?
  • 13
    Кого хотели бы послушать?
  • 14
    Что вы хотите, но вам почему-то кажется это невозможным?
  • 15
    Что вас вдохновляет больше всего?
  • 16
    Какую важную свою ценность вы можете реализовать посредством конкретных желаний? какая это ценность? и какие желания помогут вам реализовать эту ценность?
  • 17
    Какие события укрепят ваши отношения?
  • 18
    Хотите ли вы быть заметной? Что самого простого вы можете для этого сделать?
  • 19
    Кем вы восхищаетесь? Какие желания могли бы позаимствовать у этого человека?
  • 20
    Какие желания точно вы хотите реализовать за год? Без каких вы не будете чувствовать себя счастливой?
Предлагаю написать несколько желаний, которые вы можете реализовать в ближайшие несколько дней. Тем самым запустить или активировать процесс реализации своих самых важных желаний.

С любовью и верой в вас, Анна Бусел

подведем итоги