220 BYN / 75 долларов / 6600 руб

Этой зимой в «Книжном клубе от психолога» мы прочитаем три книги, которые помогут лучше понять себя, разобраться в болезненных сценариях и научиться проходить через перемены, не теряя внутреннего равновесия.

Три месяца. Три книги. Выгодное участие.

Старт 07.12

• Как построить внутренние опоры, когда жизнь постоянно держит в стрессе?

• Устали всё контролировать, быть сильными и справляться самостоятельно?

• Потеряли понимание, чего хотите, или чувствуете, что привычная жизнь больше не приносит удовлетворения?

Когда вокруг много неопределённости, легко потерять контакт с собой.

Мы тревожимся о будущем, зависим от чужой оценки, терпим то, что нам не подходит, и продолжаем жить на автомате, даже когда сил уже почти не осталось.

Каждая книга отвечает на свой важный вопрос:

• Декабрь — «Кто я?» Понять свои желания и перестать жить только ради чужих ожиданий.

• Январь — «Почему я так поступаю?» Увидеть повторяющиеся сценарии, страхи и трудности в отношениях.

• Февраль — «Как мне двигаться дальше?» Найти внутренние ориентиры в периоды неопределённости и перемен.

Вместе мы будем исследовать, как перестать зависеть от внешней оценки, лучше понимать свои чувства и сохранять контакт с собой, даже когда жизнь становится сложной.

Закончились отношения. Изменилась работа. Прежние цели больше не вдохновляют. Вы не знаете, чего хотите, но продолжать по-старому тоже невозможно.

В такие моменты хочется срочно найти ответ и вернуть контроль.
Но иногда неопределённость нельзя устранить усилием воли - её приходится прожить.

Разберёмся:

• Как справляться с тревогой, когда будущее непредсказуемо?
• Что делать, если прежняя жизнь больше не подходит?
• Как перестать требовать от себя немедленных решений?
• На что опираться, когда привычные источники безопасности исчезают?

Результат: более устойчивое отношение к переменам и понимание, на что можно опираться, когда готовых ответов нет.

Вы можете понимать, что отношения причиняют боль, но продолжать держаться за них.
Искать одобрения, бояться одиночества, скрывать настоящие чувства и надеяться, что однажды всё изменится.

Почему мы повторяем сценарии, от которых сами устаём?
Что стоит за нашей тревогой, зависимостью от других и страхом быть отвергнутыми?

Разберёмся:

• Почему мне так важно, что обо мне думают другие?
• Почему я терплю то, что причиняет мне боль?
• Почему одиночество иногда страшнее несчастливых отношений?
• Как понять свои чувства и перестать игнорировать собственные потребности?

Результат: лучшее понимание своих эмоциональных реакций и повторяющихся сценариев в отношениях.

220 BYN / 75 долларов / 6600 руб

Вы привыкли быть удобными, ответственными, хорошими для всех.
Боитесь разочаровать близких, ошибиться или выбрать не тот путь.
В итоге выполняете множество обязательств, но всё реже понимаете, чего хотите именно вы.

Вместе с Ролло Мэем будем исследовать, как вернуть контакт с собой и перестать строить жизнь исключительно вокруг чужих ожиданий.

Разберёмся:

• Почему мне сложно отказывать и отстаивать свои желания?
• Как отличить собственные цели от навязанных ожиданий?
• Почему свобода выбора пугает, а привычная жизнь больше не радует?
• Как перестать жить на автомате и начать выбирать свою жизнь?

Результат: больше ясности в собственных желаниях, ценностях и жизненных ориентирах.

220 BYN / 75 долларов / 6600 руб

Можно прочитать десятки книг по психологии и продолжать совершать одни и те же ошибки. Потому что понять идею — не всегда значит увидеть, как она проявляется в собственной жизни.

В книжном клубе мы будем не просто обсуждать прочитанное, а связывать идеи авторов с реальными переживаниями, отношениями и решениями. Исследовать привычные реакции, задавать себе важные вопросы и искать новые способы смотреть на себя и свою жизнь.

• Устали быть сильными и постоянно справляться со всем самостоятельно.

• Тревожитесь даже тогда, когда внешне всё в порядке.

• Не умеете отказывать и боитесь разочаровать других.

• Повторяете болезненные сценарии в отношениях.

• Потеряли понимание, чего хотите от жизни.

• Переживаете кризис и не знаете, куда двигаться дальше.

• Хотите перестать жить на автомате и почувствовать, что снова управляете собственной жизнью.

Невозможно исключить стресс, предусмотреть все перемены или всегда чувствовать уверенность. Но можно научиться лучше понимать себя, принимать собственные решения и не терять внутренние ориентиры, когда привычный мир меняется.

Три книги помогут нам пройти путь от поиска себя — через понимание своих чувств — к внутренней устойчивости.

Приглашаю вас в зимний сезон книжного клуба.

Будем искать не идеальную жизнь без трудностей, а способность оставаться на своей стороне в любой жизненной ситуации.